Movimento com propósito, no seu tempo
Acreditamos que uma rotina mais ativa começa com escuta, paciência e acompanhamento próximo.
Página InicialNossa História
A Terrena nasceu em Porto Alegre a partir de uma observação simples: muitas pessoas gostariam de se mover mais, mas não encontravam um espaço que respeitasse seu ritmo real. Reunimos profissionais que acreditam em orientação próxima, sem pressa e sem fórmulas rígidas.
Nosso trabalho parte da ideia de que cada corpo carrega uma história diferente. Por isso, cada programa é construído junto com a pessoa, observando conforto, rotina e disponibilidade, e não a partir de modelos fixos aplicados a todos.
Com o tempo, a Terrena se tornou um ponto de encontro para quem busca constância em vez de intensidade repentina — um lugar onde o progresso é medido em passos pequenos, sustentáveis e reais.
Nossa Equipe
Profissionais dedicados a acompanhar cada etapa da sua jornada de movimento.
Mariana Ferraz
Coordenadora de Programas
Acompanha o desenho de cada plano individual, com foco em conforto e constância.
Rodrigo Teixeira
Coach de Movimento
Conduz as sessões introdutórias e o acompanhamento das oito semanas iniciais.
Luiza Sant'Anna
Orientadora de Comunidade
Cuida da continuidade e do acolhimento nas assinaturas trimestrais.
Nossos Padrões
Cuidado, escuta e responsabilidade em cada etapa do acompanhamento.
Formação Contínua
Coaches em constante atualização sobre movimento e condicionamento geral.
Protocolos de Segurança
Sessões ajustadas ao conforto de cada pessoa, sem pressão por resultados imediatos.
Privacidade de Dados
Informações pessoais tratadas com cuidado, conforme nossa Política de Privacidade.
Acompanhamento Constante
Revisões periódicas de plano para manter cada programa alinhado à sua rotina.
Conhecimento e Cuidado em Movimento
Entendemos que retomar uma rotina ativa envolve mais do que exercícios isolados: envolve escuta, adaptação e paciência com o próprio corpo. Nossa equipe trabalha com mobilidade, equilíbrio e fortalecimento geral, sempre observando o conforto de cada pessoa antes de qualquer progressão. Cada programa combina orientação escrita, acompanhamento por vídeo e check-ins regulares, criando uma estrutura clara sem tornar a experiência rígida. Ao longo dos anos, aprendemos que constância supera intensidade, e por isso priorizamos ajustes graduais em vez de mudanças abruptas. Esse é o compromisso que sustenta cada sessão, cada plano de oito semanas e cada trimestre de acompanhamento contínuo oferecido pela Terrena em Porto Alegre.
Vamos construir sua rotina juntos?
Conheça de perto como funciona o acompanhamento da Terrena.
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